Caminhada do dia mundial da atividade física
A Andamento Turismo Aventura associa-se às comemorações Nacionais do dia mundial da atividade física.
Nesse sentido vamos promover uma caminhada na zona da Lagoa Azul em Sintra para todos o que nos quiserem acompanhar pela Serra de Sintra.
Esta caminhada desenvolve-se ao longo da Quinta da Penha Longa e tapada do Saldanha . no seu percurso passamos pela Pedra Branca , pela gruta da Loba e pelo imponente Penedo o Alto das Cabras.
O Dia Mundial da Atividade Física
O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril. Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:evitar o excesso de peso e a obesidade, previne o aparecimento de doenças , reduz a tensão arterial , melhoria da auto estima ,redução do stress , contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico.
A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
DADOS TÉCNICOS
Horário de encontro : 15.00 horas
Horário final : 19.00 Horas
Dificuldade : Moderado , cerca de 8 km com alguns desníveis.
Caminhada Circular .
EQUIPAMENTO:
•Calçado apropriado para caminhadas
•Casaco, corta-vento ou blusão impermeável, consoante o estado do tempo
•Bastão de caminhada ( opcional )
•Alimentação: barras energéticas, água (cerca de 1.5 L /pessoa)
•Lanterna
PONTO DE ENCONTRO
• Lagoa Azul – Sintra ( de frente da Penha Longa resort )
• Coordenadas : 38.767584, -9.396799
INFORMAÇÕES e PREÇOS
•Preço 8 € por pessoa pagos no início da Caminhada.
•Preço 7 € por pessoa com Cartão Amigo das Caminhadas.
https://andamento.pt/cartao-amigo-das-caminhadas/
(inclui seguro acidentes pessoais e responsabilidade civil)
•Agradecemos que traga dinheiro trocado.
INSCRIÇÕES
•Para efeitos de inscrição é obrigatório todos os participantes enviar os seguinte dados :
Nome Completo ,Data de Nascimento e Contacto telefónico.
geral@andamento.pt
Info-line :914175398
• Pedimos que se inscreva apenas se tiver a certeza da sua participação.
SUGESTÕES
Tendo em vista a segurança de todos os participantes nas Caminhadas aconselhamos uma leitura cuidada e atenta das normas de segurança das nossas Caminhadas ,ao equipamento técnico e aos graus de dificuldade das mesmas.
https://andamento.pt/grau-de-dificuldade-das-caminhadas/
https://andamento.pt/normas-de-seguranca-nas-caminhadas/
ANDAMENTO – TURISMO AVENTURA
Empresa registada no Registo Nacional dos Agentes de Animação Turística RNAAT com Alvará 470/2014 para actividades de Turismo de Natureza em áreas protegidas.
www.andamento.pt
