Data 22 Novembro 2025
Horário 21.00 / 00.00
Local Barragem Mula
Caminhada com Meditação na Serra de Sintra.
Sábado dia 22 Novembro vamos realizar uma caminhada com Meditação na Serra de Sintra.
A professora de Yoga Carla Shakti convida a passar uma noite de sábado Zen em comunhão com a Natureza através da prática de exercícios de meditação.
Além dos benefícios emocionais e psicológicos, estudos científicos apontam que a meditação fortalece a capacidade de foco, aumenta a criatividade e promove maior clareza mental. Também está associada à melhoria da saúde física, ajudando a regular a pressão arterial e a fortalecer o sistema imunitário.
Existem diferentes técnicas, desde a meditação guiada e mindfulness, até práticas mais tradicionais como o zazen ou a meditação transcendental. O mais importante, porém, é a regularidade: dedicar alguns minutos por dia pode transformar a forma como lidamos com os desafios e como nos relacionamos connosco e com os outros.
Meditar é, acima de tudo, aprender a silenciar o ruído exterior para ouvir a voz interior. É cultivar a paz dentro de si, para que esta se reflita no mundo à sua volta.
Dados da Caminhada com Meditação na Serra de Sintra
Dificuldade: Moderado, 4.5 km com alguns desníveis pequenos.
Horário de encontro: 21:00 horas
Horário final aproximado: 00:00 Horas
Guia: Daniel André / Carla Shakti
Caminhada Circular
Organização: Andamento Turismo de Aventura
Trazer:
Calçado apropriado para caminhadas
Alimentação: água e pequeno snack
Lanterna, Tapete, Colchão.
Preços da Caminhada
Preço 15 € por pessoa pagos antecipadamente por MBWay ou transferência bancária.
(inclui seguro acidentes pessoais e responsabilidade civil)
Dados para pagamento enviados na inscrição.
Informações: 914 175 398
Andamento Turismo Aventura
Empresa registada no Registo Nacional dos Agentes de Animação Turística RNAAT com Alvará 470/2014 para actividades de Turismo de Natureza em Áreas Protegidas, Parques Naturais, Reservas Naturais, Monumentos Naturais, Perímetros Florestais, Zonas de Proteção Especial, Zonas Especiais de Conservação e Sítios de Importância Comunitária.
DADOS TÉCNICOS
Data: 22 Novembro
Horário de encontro: 21:00 horas
Horário final: 00:00 Horas
Local de encontro: Parque de estacionamento da barragem rio da Mula
Dificuldade: Moderado fácil, 4.5 km com alguns desníveis.
Informações: 914 175 398
EQUIPAMENTO:
Calçado apropriado para caminhadas
Casaco, corta-vento ou blusão impermeável, consoante o estado do tempo
Alimentação: barras energéticas,
Água (cerca de 1Litro /pessoa)
Lanterna
SUGESTÕES
Consulte as nossas sugestões de Equipamento técnico aconselhado
Os graus de dificuldade das Caminhadas
As normas de segurança e participação na actividade
Normas de Segurança
Equipamento técnico
Graus de dificuldade
Ponto de encontro: Barragem Rio da Mula , parte debaixo do paredão.
Coordenadas: 38.763684, -9.422356
Local Google Maps : QH7H+F4 Alcabideche
PREÇO
15 € por pessoa.
GUIA – Daniel André / Carla Shakti
Para inscrição preencha o seguinte formulário
Andamento Turismo Aventura
Alvará: 470/ 2014
Informações: 914 175 398
Guia da Actividade
Daniel André
Investigador na área de história de Sintra coleciona há mais de 25 anos, cartografia, topografia, livros e postais antigos raros de Sintra.
Faz parte do Conselho Consultivo para a gestão do Arvoredo do Município da Câmara Municipal de Sintra, Membro de direção da Associação Cultural Alagamares e fundador do site www.serradesintra.net
Guia de Montanha da Andamento Turismo Aventura tem especialidade em Orientação, Cartografia, Sobrevivência e Operações Especiais.
