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Caminhada do dia mundial da atividade física

A Andamento Turismo Aventura associa-se às comemorações Nacionais do dia mundial da atividade física.

Nesse sentido vamos promover uma caminhada na zona da Lagoa Azul em  Sintra para todos o que nos quiserem acompanhar pela Serra de Sintra.

Esta caminhada desenvolve-se ao longo da Quinta da Penha Longa e tapada do Saldanha . no seu percurso passamos pela Pedra Branca , pela gruta da Loba e pelo imponente Penedo o Alto das Cabras.

O Dia Mundial da Atividade Física

O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril. Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:evitar o excesso de peso e a obesidade, previne o aparecimento de doenças , reduz a tensão arterial , melhoria da auto estima ,redução do stress , contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

DADOS TÉCNICOS

Horário de encontro : 15.00 horas

Horário final : 19.00 Horas

Dificuldade : Moderado , cerca de 8 km com alguns desníveis.

Caminhada Circular .

EQUIPAMENTO:

•Calçado apropriado para caminhadas

•Casaco, corta-vento ou blusão impermeável, consoante o estado do tempo

•Bastão de caminhada ( opcional )

•Alimentação: barras energéticas, água (cerca de 1.5 L /pessoa)

•Lanterna

 

PONTO DE ENCONTRO

• Lagoa Azul – Sintra ( de frente da Penha Longa resort )

• Coordenadas : 38.767584, -9.396799

INFORMAÇÕES e PREÇOS

•Preço 8 € por pessoa pagos no início da Caminhada.

•Preço 7 € por pessoa com Cartão Amigo das Caminhadas.

https://andamento.pt/cartao-amigo-das-caminhadas/

(inclui seguro acidentes pessoais e responsabilidade civil)

•Agradecemos que traga dinheiro trocado.

INSCRIÇÕES 

•Para efeitos de inscrição é obrigatório todos os participantes enviar os seguinte dados :

Nome Completo ,Data de Nascimento e Contacto telefónico.

[email protected]

 Info-line :914175398

• Pedimos que se inscreva apenas se tiver a certeza da sua participação.

SUGESTÕES

Tendo em vista a segurança de todos os participantes nas Caminhadas aconselhamos uma leitura cuidada e atenta das normas de segurança das nossas Caminhadas ,ao equipamento técnico e aos graus de dificuldade das mesmas.

https://andamento.pt/grau-de-dificuldade-das-caminhadas/

https://andamento.pt/normas-de-seguranca-nas-caminhadas/

ANDAMENTO – TURISMO AVENTURA

Empresa registada no Registo Nacional dos Agentes de Animação Turística RNAAT com Alvará 470/2014 para actividades de Turismo de Natureza em áreas protegidas.

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