Caminhada com Yoga e Meditação na Serra de Sintra

Caminhada com Yoga e meditação na Serra de Sintra

Domingo dia 22 Outubro pelas 10:00 horas da manhã vamos realizar uma caminhada com Yoga e Meditação na Serra de Sintra.

A professora de Yoga Carla Shakti convida a passar uma manhã de domingo Zen em comunhão com a Natureza através da prática de exercícios de Yoga, Asanas (posturas físicas), Pranayamas (Respiração) e Relaxamento Profundo (Nidra).

A Caminhada com Yoga e meditação na Serra de Sintra tem início na albufeira da Barragem do Rio da Mula na Serra de Sintra , seguido do Forno da Cal , do Monte Refilão e da Capela de Porto Covo na Quinta do Pisão. Ao longo do percurso serão observados vários animais que fazem parte desta Quinta centenária.

O Yoga é uma prática milenar originária da Índia que combina técnicas físicas, mentais e espirituais para promover o bem-estar geral. É um sistema holístico que visa harmonizar e equilibrar o corpo, mente e espírito.

Yoga deriva do sânscrito e significa união ou conexão. A prática do Yoga visa unir diferentes aspetos do ser humano, como a respiração, o movimento físico, a concentração mental e a espiritualidade, de modo a alcançar um estado de equilíbrio e consciência mais elevados.

Os benefícios do Yoga

Aumento da flexibilidade e fortalecimento: O Yoga inclui uma série de posturas (asanas) que ajudam a melhorar a flexibilidade, aumentar a força muscular e melhorar a resistência física.

Redução do stress: A prática do Yoga envolve técnicas de respiração profunda, meditação e relaxamento, que ajudam a diminuir os níveis de stress e ansiedade. Isso pode levar a uma sensação geral de calma e tranquilidade. Melhoria da postura: Muitas posturas de Yoga ajudam a fortalecer os músculos do core, o que por sua vez melhora a postura e alivia dores nas costas e no pescoço.

Aumento da consciência corporal: O Yoga incentiva a consciência do corpo, ajudando a desenvolver uma conexão mais profunda entre a mente e o corpo. Isso pode levar a uma melhor postura, equilíbrio e coordenação. Melhoria da respiração: O Yoga enfatiza a importância da respiração consciente e profunda. As técnicas respiratórias do Yoga podem melhorar a capacidade pulmonar, aumentar a oxigenação do corpo e acalmar o sistema nervoso.

Aumento do bem-estar mental: A prática regular do Yoga pode promover uma maior clareza mental, concentração e foco. Também pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão e promover uma sensação geral de bem-estar emocional. Melhoria do sono: As técnicas de relaxamento do Yoga ajudam a melhorar a qualidade do sono e combater a insónia.

Aumento da consciência espiritual: Para muitas pessoas, o Yoga vai além da prática física e se torna uma jornada espiritual. Ele pode despertar uma maior consciência espiritual, proporcionando um sentido de propósito e conexão com algo maior.

É importante lembrar que os benefícios do Yoga são cumulativos e podem variar de pessoa para pessoa. A prática regular é fundamental para obter resultados duradouros. É recomendado a orientação de um professor qualificado para a Caminhada com Yoga e meditação para obter os benefícios completos da prática.

Dados da Caminhada com Yoga e Meditação na Serra de Sintra

Dificuldade: Moderado , 6 km com alguns desníveis pequenos.
Horário de encontro: 10:00 horas
Horário final: 13:00 Horas
Guia: Daniel André / Carla Shakti
Caminhada Circular
Organização: Andamento Turismo de Aventura

Inscrição no formulário em baixo

PREÇO

Preço 15 € por pessoa.
Pagamento antecipado por MBWay ou transferência bancária.
Dados para pagamento enviados na inscrição

Informações : 914 175 398

Andamento Turismo Aventura
Empresa registada no Registo Nacional dos Agentes de Animação Turística RNAAT com Alvará 470/2014 para actividades de Turismo de Natureza em Áreas Protegidas, Parques Naturais, Reservas Naturais, Monumentos Naturais, Perímetros Florestais, Zonas de Proteção Especial, Zonas Especiais de Conservação e Sítios de Importância Comunitária.

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