Data 21 Setembro
Horário 21.00 / 00.30
Local Sintra
Caminhada com Yoga e meditação na Serra de Sintra
Sábado dia 21 Setembro pelas 21:00 horas vamos realizar uma caminhada com Yoga e Meditação na Serra de Sintra.
A professora de Yoga Carla Shakti convida a passar uma noite de sábado Zen em comunhão com a Natureza através da prática de exercícios de Yoga, Asanas (posturas físicas), Pranayamas (Respiração) e Relaxamento Profundo (Nidra).
A Caminhada com Yoga e meditação na Serra de Sintra tem início na albufeira da Barragem do Rio da Mula na Serra de Sintra.
O Yoga é uma prática milenar originária da Índia que combina técnicas físicas, mentais e espirituais para promover o bem-estar geral. É um sistema holístico que visa harmonizar e equilibrar o corpo, mente e espírito.
Yoga deriva do sânscrito e significa união ou conexão. A prática do Yoga visa unir diferentes aspetos do ser humano, como a respiração, o movimento físico, a concentração mental e a espiritualidade, de modo a alcançar um estado de equilíbrio e consciência mais elevados.
Os benefícios do Yoga
Aumento da flexibilidade e fortalecimento: O Yoga inclui uma série de posturas (asanas) que ajudam a melhorar a flexibilidade, aumentar a força muscular e melhorar a resistência física.
Redução do stress: A prática do Yoga envolve técnicas de respiração profunda, meditação e relaxamento, que ajudam a diminuir os níveis de stress e ansiedade.
Aumento da consciência corporal: O Yoga incentiva a consciência do corpo, ajudando a desenvolver uma conexão mais profunda entre a mente e o corpo.
Melhoria da respiração: O Yoga enfatiza a importância da respiração consciente e profunda. As técnicas respiratórias do Yoga melhoram a capacidade pulmonar.
Aumento do bem-estar mental: A prática regular do Yoga pode promover uma maior clareza mental, concentração e foco.
Dados da Caminhada com Yoga e Meditação na Serra de Sintra
Dificuldade: Moderado, 6 km com alguns desníveis pequenos.
Horário de encontro: 21:00 horas
Horário final: 00:30 Horas
Guia: Daniel André / Carla Shakti
Caminhada Circular
Organização: Andamento Turismo de Aventura
PREÇO
Preço 15 € por pessoa.
Pagamento antecipado por MBWay ou transferência bancária.
Dados para pagamento enviados na inscrição.
Informações: 914 175 398
Andamento Turismo Aventura
Empresa registada no Registo Nacional dos Agentes de Animação Turística RNAAT com Alvará 470/2014 para actividades de Turismo de Natureza em Áreas Protegidas, Parques Naturais, Reservas Naturais, Monumentos Naturais, Perímetros Florestais, Zonas de Proteção Especial, Zonas Especiais de Conservação e Sítios de Importância Comunitária.
Perguntas mais frequentes
DADOS TÉCNICOS
Data: 21 Setembro
Horário de início: 21:00 horas
Horário final: 00:30 Horas
Local de encontro: Barragem rio da Mula
Dificuldade: Moderado, 6 km
Informações: 914 175 398
EQUIPAMENTO:
Calçado apropriado para caminhadas
Casaco, corta-vento ou blusão impermeável, consoante o estado do tempo
Alimentação: barras energéticas,
Água (cerca de 1Litro /pessoa)
Tapete, Colchao , Toalha de Yoga
SUGESTÕES
Consulte as nossas sugestões de Equipamento técnico aconselhado
Os graus de dificuldade das Caminhadas
As normas de segurança e participação na actividade
Normas de Segurança
Equipamento técnico
Graus de dificuldade
Ponto de encontro: Barragem do Rio da Mula
Parte debaixo do paredão.
Coordenadas: 38.763709, -9.422235
Local Google Maps: QH7H+F4 Alcabideche
PREÇO
15 € por pessoa.
GUIA – Daniel André e Carla Shakti
Para inscrição preencha o seguinte formulário
Andamento Turismo Aventura
Alvará: 470/ 2014
Informações: 914 175 398
Guia da Actividade
Daniel André
Investigador na área de história de Sintra coleciona há mais de 25 anos, cartografia, topografia, livros e postais antigos raros de Sintra.
Faz parte do Conselho Consultivo para a gestão do Arvoredo do Município da Câmara Municipal de Sintra, Membro de direção da Associação Cultural Alagamares, fundador do site www.serradesintra.net e autor do livro – A Freguesia de São Martinho em Sintra.
Guia de Montanha da Andamento Turismo Aventura tem especialidade em Orientação, Cartografia, Sobrevivência e Operações Especiais.
